Viena dažniausių prielaidų – numetus svorio celiulitas dings savaime. Praktikoje taip nutinka tik daliai žmonių, o kai kuriems po svorio metimo nelygumai tampa net labiau matomi. Priežastis paprasta: celiulitas ir riebalinio audinio kiekis nėra tas pats dalykas.
Celiulito vaizdą formuoja ne tik riebalinių skiltelių dydis, bet ir jungiamojo audinio pertvarų struktūra, limfos nutekėjimas bei odos elastingumas. Todėl numetus svorio nelygumai gali išlikti arba paryškėti – ypač esant III–IV stadijai su fibroziniais pokyčiais, kuriai taikomi metodai, veikiantys audinių terpę, kursu iš 2–3 procedūrų kas 2–3 savaites.
Toliau – kodėl svoris ir celiulitas nesutampa, kokiais atvejais lieknėjimas padeda, o kokiais ne, ir ką verta daryti lygiagrečiai.
Kodėl liekni žmonės taip pat turi celiulito
Celiulitas pasitaiko įvairaus kūno sudėjimo žmonėms, įskaitant tuos, kurių svoris normos ribose. Taip yra todėl, kad nelygumo vaizdą lemia struktūra, o ne vien tūris:
- Jungiamojo audinio pertvarų išsidėstymas. Moterų poodyje pertvaros dažniau išsidėsčiusios statmenai odai, todėl riebalinės skiltelės lengviau „išsipučia“ į paviršių.
- Odos storis ir elastingumas. Plonesnė oda mažiau slepia poodinį reljefą.
- Limfos ir kraujotakos būklė. Skysčių susilaikymas padidina audinio tūrį nepriklausomai nuo riebalų kiekio.
- Hormoninis kontekstas. Veikia ir skysčių balansą, ir riebalinio audinio pasiskirstymą.
Todėl svorio mažinimas veikia tik vieną iš kelių komponentų.
Kada svorio metimas iš tiesų padeda
Lieknėjimas duoda matomą rezultatą, kai celiulitas yra ankstyvos stadijos ir susijęs daugiau su riebalinio sluoksnio storiu nei su audinio struktūra:
- Nelygumai matomi tik suspaudus odą arba stovint, bet išnyksta atsigulus.
- Audinys apčiuopiant minkštas, be kietesnių sričių.
- Svorio perteklius reikšmingas, o problema atsirado kartu su juo.
- Svoris mažinamas palaipsniui, išlaikant raumenų masę.
Šiais atvejais svorio korekcija kartu su reguliariu judėjimu dažnai duoda geresnį rezultatą nei bet kuri pavienė procedūra.
Kada lieknėjimas nelygumų nesumažina
| Situacija | Kodėl taip nutinka |
|---|---|
| Svoris mažinamas greitai | Oda nespėja prisitaikyti, sumažėja jos įtempimas, reljefas ryškėja |
| Yra fibroziniai pokyčiai | Pertvarų sustandėjimas nepriklauso nuo riebalų kiekio |
| Prarandama raumenų masė | Raumuo suteikia audiniui atramą; ją praradus paviršius tampa nelygesnis |
| Vyrauja skysčių susilaikymas | Problema ne riebaluose, o limfos nutekėjime |
| Svoris svyruoja | Kartotiniai ciklai blogina odos ir jungiamojo audinio būklę |
Ši lentelė paaiškina dažnai girdimą situaciją: „numečiau dešimt kilogramų, o šlaunys atrodo blogiau“. Dažniausiai kaltas ne pats svorio metimas, o jo tempas ir raumenų masės praradimas.
Ką daryti, kai svoris stabilus, o nelygumai liko
Jei svoris pasiektas ir laikosi, o vaizdas netenkina, tai paprastai reiškia, kad problema yra struktūrinė. Tada svarstomi metodai, veikiantys ne riebalinį sluoksnį, o patį audinį.
Pažengusiais atvejais taikomas Celiulito gydymas injekcijomis, kuriame naudojamas Sunekos Cell 15. Jo veikimas nukreiptas į keturias kryptis: tarpląstelinės matricos optimizavimą mažamolekuline hialurono rūgštimi, kuri aktyvina fibroblastus ir skatina kolageno bei elastino sintezę; audinių acidozės neutralizavimą; fibrozės mažinimą; ir mikrocirkuliacijos gerinimą. Metodas dažniausiai svarstomas, kai yra gilūs odos įtraukimai, audinių sustandėjimas arba kai ankstesni metodai davė tik trumpalaikį efektą.
Svarbu, kad tokie metodai geriausiai veikia esant stabiliam svoriui – todėl eilės tvarka yra reikšminga: pirmiausia svoris, paskui struktūrinis gydymas, o ne atvirkščiai.
Ką verta daryti lygiagrečiai
- Raumenų darbas. Kojų ir sėdmenų raumenys suteikia audiniui atramą ir veikia kaip limfos pompa. Jėgos pratimai čia dažnai naudingesni nei vien kardio.
- Palaipsnis tempas. Lėtesnis svorio mažinimas leidžia odai prisitaikyti.
- Baltymų pakankamumas. Padeda išlaikyti raumenų masę lieknėjant.
- Skysčių režimas. Veikia audinių tūrį ir limfos tėkmę.
- Pertraukos ilgai sėdint. Paprasčiausia, bet dažnai ignoruojama priemonė.
Kai kurios klinikos šias sritis apjungia į vieną planą. DermaSurgic Kaune bendradarbiauja su ReformBody sveikatingumo centru Maironio g. 28, kuriame vyksta kineziterapija ir treniruotės – tai leidžia estetines procedūras derinti su fiziniu aktyvumu, o ne planuoti juos atskirai.
Kaip objektyviai įvertinti pokytį
Svarstyklės celiulito atveju yra prastas matas. Naudingiau fiksuoti:
- apimčių matavimus toje pačioje vietoje;
- nuotraukas toje pačioje šviesoje ir padėtyje kas 4–6 savaites;
- audinio kietumo pojūtį apčiuopiant;
- kaip jaučiasi kojos vakare – ar mažėja sunkumo jausmas.
Šie rodikliai kinta skirtingu greičiu, todėl vertinti vien pagal vieną iš jų klaidinga.
Kokia eilės tvarka duoda geriausią rezultatą
Kai kartu sprendžiamas ir svoris, ir celiulitas, seka svarbi ne mažiau nei patys metodai. Praktikoje pasiteisina toks išdėstymas:
- Svorio stabilizavimas. Palaipsnis mažinimas išlaikant raumenų masę, kol svoris kelis mėnesius laikosi stabilus.
- Įvertinimas iš naujo. Dalis nelygumų iki šio momento dažnai išsisprendžia savaime – lieka matyti, kas tikrai reikalauja gydymo.
- Funkcinės problemos sprendimas. Jei vyrauja skysčių susilaikymas, pradedama nuo drenažo ir judėjimo režimo.
- Struktūrinis gydymas. Tik tada, jei lieka fibroziniai pokyčiai, svarstomi giliau veikiantys metodai.
- Palaikymas. Reguliarus fizinis aktyvumas ir retesnės procedūros pagal planą.
Atvirkštinė seka – pirma procedūros, paskui svorio korekcija – dažniausiai baigiasi tuo, kad rezultatas neišlieka: kintant svoriui audiniai keičiasi, ir pasiektas pokytis prarandamas. Todėl aktyvaus lieknėjimo laikotarpiu brangesnių metodų planuoti neverta.
Kur kreiptis dėl įvertinimo
DermaSurgic (UAB „Dermaclinic“, įm. k. 306098278) veikia Kauno centre, I. Kanto g. 18, verslo centro „Bokštas“ trečiame aukšte. Konsultacijos metu įvertinama, ar problema susijusi su riebaliniu sluoksniu, skysčių susilaikymu, ar audinių struktūra – nuo to priklauso metodas. Registracija: +370 619 71117, [email protected]; darbo laikas I–V 9:00–20:00, VI 9:00–14:00, naujienos skelbiamos @derma_surgic.
Praktinis patarimas tiems, kurie šiuo metu mažina svorį: nepradėkite struktūrinio gydymo aktyvaus lieknėjimo metu. Palaukite, kol svoris stabilizuosis kelis mėnesius – tada matysite, kiek problemos išsisprendė savaime ir kiek liko realiai gydyti.